Teknik dasar lompat jauh yang pertama, yaitu

harus berlari dengan kencang,,agar mendapatkan lompatan yang jauh

untuk teknik dasar yang pertama dari lompat jauh ini adalah awalan lari, dimana gerakan ini dilakukan untuk meningkatkan kecepatan lari, namun masih tetap bisa dikontrol saat ingin melakukan tolakan. Ketika sudah mendekati yang namanya papan tolakan, maka siap untuk mengalihkan yang namanya kecepatan dari gerakan horizontal, menuju kecepatan vertical dengan menggunakan langkah terakhir yang pendek.